Τίτλοι Ειδήσεων

A+ R A-

Προσέξτε την καρδιά σας

E-mail Εκτύπωση PDF
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς στις 29 Σεπτεμβρίου, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι η καρδιαγγειακή νόσος σήμερα ευθύνεται για το θάνατο 17,5 εκατομμυρίων ανθρώπων ετησίως και μέχρι το 2030 αυτός ο αριθμός αναμένεται να αυξηθεί και να φθάσει τα 23 εκατομμύρια.
Παγκοσμίως, 1 στους 10 ανθρώπους ηλικίας 30-70 ετών πεθαίνουν πρόωρα από καρδιαγγειακά νοσήματα, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων, αλλά τα καλά νέα είναι ότι τουλάχιστον το 80% αυτών των πρόωρων θανάτων θα μπορούσε να αποφευχθεί ή να αναβληθεί.
Όπως αναφέρουν οι Έλληνες καρδιολόγοι, μπορούμε όλοι και στην Ελλάδα να «μοιραστούμε τη δύναμη» και να εμπνεύσουμε τις οικογένειες, τους φίλους και τους συνανθρώπους μας να κάνουν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία της καρδιάς.
Για το λόγο αυτό η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία μας συμβουλεύει:
Υιοθετήστε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής
Έχετε ως στόχο τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητα πέντε φορές την εβδομάδα.
Θυμηθείτε ότι ακόμη και μικρά πράγματα όπως η ανάβαση μιας σκάλας ή η αποβίβαση από το λεωφορείο λίγο νωρίτερα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Σταματήστε το κάπνισμα
Aυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.
Αν χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Επιλέξτε μια ισορροπημένη διατροφή
Προσπαθήστε να τρώτε 5 μερίδες (περίπου μια χούφτα) φρούτων και λαχανικών την ημέρα
Αφήστε τα παιδιά σας να συμμετέχουν στο μαγείρεμα για να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση
naftemporiki.gr

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

prev
next

Ελλάδα | 22.10.2018

Στην Αγγελική Πεπόνη ανήκει το κρανίο που βρέθηκε στην Πρέβεζα

News image

Τις υποψίες των συγγενών της 26χρονης Αγγελική...

Πολιτική | 22.10.2018

Τελεσίγραφο Καμμένου για Κουίκ: Ή τον διώχνεις ή φεύγω από την κυβέρνηση

News image

Μετά τον Νίκο Κοτζιά ο συγκυβερνήτης του Αλέξη...

Πολιτική | 22.10.2018

Δ. Τζανακόπουλος: Κοινοβουλευτική πλειοψηφία και χωρίς τους ΑΝΕΛ

News image

Βέβαιος ότι η κυβέρνηση θα διατηρήσει την κοιν...

Ελλάδα | 22.10.2018

Υποχρεωτική αργία η 26η Οκτωβρίου στη Θεσσαλονίκη

News image

Υποχρεωτική αργία για το πολεοδομικό συγκρότημ...

Ελλάδα | 22.10.2018

Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο δήμαρχος Νέας Ζίχνης, Ανδρέας Δαϊρετζής

News image

Έφυγε το πρωί από τη ζωή ο δήμαρχος Νέας Ζίχνη...

Κόσμος | 22.10.2018

Το Κοσσυφοπέδιο αποκτά δικό του στρατό

News image

Την ώρα που η ΠΓΔΜ επιχειρεί να αποκαταστήσει ...

Κόσμος | 22.10.2018

Τουρκική «ψυχολογική» άσκηση βύθισης παροπλισμένου πλοίου

News image

Άσκηση τουρκικών υποβρυχίων πραγματοποιήθηκε π...

Ελλάδα | 22.10.2018

Τραγωδία με ναυάγιο ανοιχτά της Κω

News image

Δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, όταν ένα πλοι...

Οικονομία | 22.10.2018

Μοσκοβισί: Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή δεν θέλει να υπάρξει κρίση με την Ιταλία

News image

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή δεν θέλει να υπάρξει κρίσ...

Οικονομία | 22.10.2018

Εκτός λειτουργίας οι ηλεκτρονικές εφαρμογές του TAXISnet

News image

Όπως έχει κάνει γνωστό από το πρωί η Γενική Γρ...

Κόσμος | 22.10.2018

Αλλεπάλληλες ισχυρές σεισμικές δονήσεις στον Καναδά

News image

Τρεις αλλεπάλληλες ισχυρές σεισμικές δονήσεις ...

Τοπικά Νέα | 22.10.2018

Π. Μήτκας: Σημείο ελεύθερης διακίνησης ναρκωτικών το ΑΠΘ

News image

Την παρέμβαση της Πολιτείας προκειμένου να δοθ...

Τοπικά Νέα | 22.10.2018

Τρεις τραυματίες από καραμπόλα 6 οχημάτων στη Θεσσαλονίκης-Μουδανιών

News image

Σύγκρουση έξι οχημάτων με τρεις τραυματίες σημ...

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

  • Σύνολο : 9663500

Έχουμε 230 επισκέπτες online